Každý program je navržen s ohledem na efektivitu a bezpečnost. Vyberte si ten, který odpovídá vašim cílům.
Pravidelná fyzická aktivita není jen o estetice. Zlepšuje kvalitu spánku, zvyšuje odolnost vůči stresu a prodlužuje aktivní život. CrossFit kombinuje různé metody tak, aby tělo nemělo prostor pro stagnaci.
Naši trenéři mají za sebou stovky hodin školení. Rozumí biomechanice, umí rozpoznat kompenzační vzorce a přizpůsobit zátěž individuálním potřebám.
Komplexní program, který rozvíjí sílu, vytrvalost, pohyblivost a koordinaci. Tréninky probíhají v malých skupinách s důrazem na správnou techniku. Každá lekce trvá 60 minut a zahrnuje rozcvičení, technickou část a WOD (Workout of the Day).
Vhodné pro všechny úrovně - od začátečníků po pokročilé atlety. Intenzita je upravována podle aktuální kondice.
Specializované tréninky zaměřené výhradně na techniku trhů a nadhodů. Program je vhodný pro ty, kteří chtějí budovat explosivní sílu a zlepšit neuromuskulární koordinaci.
Lekce vedou certifikovaní trenéři s mnohaletou praxí. K dispozici jsou kvalitní činky a platformy pro bezpečné zvedání.
Energické tréninky v komunitním prostředí. Kapacita je omezena na 12 osob, což trenérovi umožňuje věnovat pozornost každému účastníkovi.
Rozvrh nabízí lekce v ranních, odpoledních i večerních hodinách. Rezervace probíhá online přes mobilní aplikaci.
Individuální lekce s trenérem poskytují maximální flexibilitu. Obsah každé hodiny je přizpůsoben vašim aktuálním potřebám a cílům.
Ideální pro ty, kteří mají specifické požadavky, pracují na rehabilitaci po zranění nebo preferují soukromé prostředí.
Vysokointenzivní intervalový trénink zaměřený na metabolickou kondici. Efektivní pro redukci tělesného tuku při zachování svalové hmoty.
Tréninky jsou strukturovány do bloků s různou intenzitou a délkou zátěže. Vhodné pro ty, kteří chtějí vidět výsledky v kratším čase.
Program zaměřený na rozvoj gymnastických dovedností bez pomůcek. Postupně se učíte pokročilé pohyby jako kliky na rukou, muscle-upy nebo L-sedy.
Každá lekce začíná mobility prací a pokračuje nácvikem konkrétních skills podle progresivního schématu.